Dat EMDR effectief is bij nare herinneringen, ingrijpende ervaringen en trauma’s staat inmiddels buiten twijfel. Wereldwijd is uitgebreid wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de werking en effectiviteit van EMDR. Hierdoor behoort EMDR tot één van de meest onderzochte en geëvalueerde behandelmethoden binnen de traumatherapie.
EMDR is een geprotocolleerde behandelmethode. Hieronder lees je in grote lijnen hoe een EMDR-behandeling verloopt.
De rol van de therapeut
De EMDR-therapeut zal je eerst vragen om de nare herinnering of herinneringen te beschrijven. Daarbij worden ook bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens besproken die samenhangen met jouw hulpvraag. Deze informatie is nodig om de EMDR-behandeling zorgvuldig en passend toe te passen.
Vervolgens wordt gekeken naar hoe deze ervaringen zich nu, in het hier en nu, nog laten voelen. Welke emoties, lichamelijke sensaties of spanning zijn er op dit moment aanwezig? Wanneer dit goed in kaart is gebracht, start het verwerkingsproces.
De therapeut stimuleert het informatie-verwerkingssysteem van het brein door middel van bilaterale stimulatie. Dit kan op verschillende manieren:
-
door het volgen van de hand van de therapeut met de ogen
-
door bilaterale auditieve stimulatie (tonen of klikjes via een koptelefoon)
-
soms door zachte afwisselende tikjes op handen of knieën, altijd met jouw toestemming
Vooraf bespreekt de therapeut het behandelplan en geeft hij of zij uitleg over de werkwijze en de vermoedelijke werking van het brein bij EMDR.
De EMDR-procedure
Tijdens de EMDR-procedure ontstaat vaak een afwisseling van gedachten, beelden en gevoelens. Deze kunnen gepaard gaan met lichamelijke reacties of sensaties. Na iedere set bilaterale stimulatie vraagt de therapeut je om je te richten op wat op dat moment het meest opvalt.
Daarna volgt een nieuwe set bilaterale stimulatie. Dit proces herhaalt zich, waarbij de herinnering stap voor stap haar emotionele lading en intensiteit verliest. Het grote voordeel van EMDR is dat je de traumatische ervaring niet uitgebreid hoeft te vertellen. De verwerking vindt plaats onder begeleiding van een vakbekwame therapeut, in een veilige en gecontroleerde setting.
Duur en aantal sessies
Een EMDR-sessie duurt doorgaans tussen de 30 en 90 minuten. Omdat ieder brein een eigen verwerkingsmechanisme heeft, kan de therapeut vooraf niet exact voorspellen hoe lang een sessie duurt of hoeveel sessies nodig zijn.
Gemiddeld duurt een sessie ongeveer één uur. Bij enkelvoudige traumatische problematiek zijn vaak twee tot zes sessies voldoende. Bij complexere klachten kan een langer behandeltraject nodig zijn.
Het is belangrijk dat de therapeut minimaal drie afspraken inplant en dat je als cliënt altijd naar een vervolgafspraak komt, ook wanneer je het gevoel hebt dat de klachten al zijn verminderd. Een EMDR-sessie wordt altijd zorgvuldig en volledig afgerond. Een sessie mag niet voortijdig worden afgebroken en wordt afgesloten volgens het gestandaardiseerde EMDR-protocol.
Alle behandelaren die met EMDR werken zijn hierin professioneel getraind en werken volgens deze vaste richtlijnen.
Lees meer: De therapeut
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.